co daje

Zdecydowanie, ja osobiście robię sporo aczkolwiek uważam ze mógłbym zrobić więcej, nie jestem zwolennikiem interwałów, hiit, treningu metabolicznego etc. daje to duże efekty ale bez odpowiedniej suplementacji można przegiąć. Choć nie ukrywam że na kolejnej redukcji mam plan zamiast aero właśnie spróbować tylko tych metod, a nóż zmienię zdanie :) [...]

[...] chodzi mi ze TY nie dasz rady , ale COŚ nie wyrabia , ps. od rolek to tu jestem JA /-)_KEBUL - nie chwal się tak! Ja też rolowałem :-) - i bardzo mi się to później i teraz daje we znaki. Nawiasem mówiąc nie za bardzo dociera do mnie taki sposób wykonania ćwiczenia na biceps (włączenie barków). Preferuję ramiona trzymane przez cały czas pionowo.

[...] chodzi mi ze TY nie dasz rady , ale COŚ nie wyrabia , ps. od rolek to tu jestem JA /-)_KEBUL - nie chwal się tak! Ja też rolowałem :-) - i bardzo mi się to później i teraz daje we znaki. Nawiasem mówiąc nie za bardzo dociera do mnie taki sposób wykonania ćwiczenia na biceps (włączenie barków). Preferuję ramiona trzymane przez cały czas pionowo. [...]

Twoje BMI to 23,9 a wiec w normie. To znaczy ze nie masz nadwagi. Co prawda BMI nie jest bardzo miarodajne, ale daje pewien zarys systuacji... A wiec skoro waga jest w normie, a masz za duzo tluszczu co widac na zalaczonym obrazku - to wskazuje moim zdaniem ze masz malo miesni... Wydaje mi sie ze na kickboxingu nie zbudujesz zbyt duzo miesni... [...]

[...] takie proste pomysły na zwyciestwo mogli startować i wygrać. Ale jak to zwykle bywa-na gadaniu się skończyło. Regulamin jest tak pomyślany,że samym wymiarem się nie wygra(to daje 50% wyniku)-są trzy oceny a nie jedna. Miedzy innymi tak to jest obmyślane mając na uwadze takie problemy. Sam regulamin mierzenia też jest tolerancyjny,bo po jakie [...]

[...] tego samego stylu. Na stronie Choy lee Fut z Wieliczki np są wymagania na stopnie wewnętrzne w tej szkole - tylko powiedz mi co z tego zrozumiesz co tam pisze i co to ci daje? Kung fu to nie karate czy Teakwondo gdzie jest pewien program nauczania i wszyscy uczą tak samo - w Kung Fu kazda szkoła czy styl uczy tak jak mu się wydaje że jest [...]

Doceniam to co napisales, ale problem nie tkwi w diecie, bo gdy daje nadwyzke kaloryczna to mnie podlewa a miesnie nie rosna, probowalem carbo cycling, low carb na mase,wysokoweglowodanowa, skutek ten sam, przyrosty miesnia jesli byly to mininalne:/. Druga sprawa jest taka ze nie chce koksowac niewiadomo ile dowalic 20kg I modlic sie zeby nie [...]

[...] innych bo podobaly mi sie zapachy lacze je ze soba ,,, ale niekoniecznie wszystkie na raz po dwie trzy krople.. wymieszanie z balsamem nawet tym najtanszym i bez folii daje swietne efekty.. folia natomiast ulatwia wydzielanie poprzez pot szkodliwych toksycznych rzeczy... i podnosi temperature.. co pozwala wchlonac sie takiej mieszance [...]

[...] się po organizmie, aż się zużyje. Nie ma na świecie badań lub metody pokazującej jakie dawki EPA i DHA są dla człowieka niezbędne. Łykanie kilka dni po kolei dawek np 1 g daje zbyt wysoką kumulację tego składnika w krwi, a co za tym idzie brak efektu o który chodzi - o stopniowe wyrównywanie niedoborów i oddziaływanie na komórki. Z ALA [...]

[...] jestem padniety strasznie, wczoraj bardzo dobry trening i tylko 4h snu (+2x 1h w autobusie). Dziś kłade sie wcześniej to pośpie te 5,5-6h. Zmęczony jestem strasznie, ale daje rade :) Domsy czuje elegancki na całym ciele, czyli trening był dobry. Tak chciałem sprawdzic ile wycisne i wyszło mi 85kg %-) Lipa straszna :D Wczoraj przetestowałem [...]

Więc na marne moje wysiłki, lepiej machać tymi 100 kg i balansować w okolicach "0" kal. A nie masa, redukcja, masa, redukcja a nic to nie daje. Jak masa nic nie daje to na bank masz źle rozplanowany trening i tu nie ma co gdybać tylko druga sprawa co ci po wynikach jak jesteś po zabiegach i i tak nie wykorzystasz tej nadwyżki kalorycznej więc [...]

" Kiedyś czytałem książkę doktora Wolfganga Lutza i on pisał, że u osób czynnie uprawiających sport trzymanie poziomu węglowodanów do 150 g daje takie same efekty jak u osób biernych sportowo, które mają węglowodany na poziomie do 70 g dziennie. " No właśnie! Ilości są zależne od tego co się robi, ile się robi a także od wielkości tego co coś [...]

[...] poziomie nie rzucać tułowiem,bo to nic nie da. Staraj się być bardziej równolegle do podłoża.Wiosło rób poza ławką- rozciągnięcie najszerszych(poprzez wyprost rąk do końca) daje tutaj najwięcej masy. WL-zaskakująco dobrze! :D jesteś jednym z niewielu początkujących,którzy potrafią wyciskać na ławie ;) nie pozwalaj by łokcie uciekały Ci w stronę [...]

wystartowałem właśnie z drugą tura zabiegow( 5 tygodni po pierwszych zabiegach i 10 tygodni po wypadku) i teraz doszedl mi ultradzwiek,- co to daje?? czy to jest przeciwbolowe czy regeneracyjne ?? bo jesli chodzi o przeciwbolowe to raczej ich nie potzrebuje tak samo jak nie wiem po co mi lekarz przepisal zginanie w odciazeniu ( [...]

[...] rozsławionego 4glowego :D. Czyli miesien stawowy kolana. A raczej jego dysfunkcję. Jego zadanie to wyciagać torebkę stawu podczas prostowania kolana. Brak odpowiedniej pracy daje efekt spuchnietego kolana u pacjentów. Ale opisywać ćwiczenia nie bede bo to manualna praca 2 osoby, popytaj fizjo... w koncu od tego jest. Nie wiem jakim cudem mozesz [...]

[...] Z tego co kojarzę sporo osób w dziale ma śniadania BT i sobie chwali, ale drugie tyle funkcjonuje bez problemów na zbilansowanych. Są ludzie, którzy źle się czują bez węglowodanów. Musisz przetestować na sobie. Co do IF dla kobiet, to w dużym skrócie odpowiedź daje cytat z faftaqa: /SFD/Images/2016/3/7/a417449216d24343adae7eb7a2245c0a.png

[...] sb nie mogę:) 4 tygodnie takiego systemu potem tydzien przerwy i rozpoczynam powolnym etap budowanie masy mięśniowej. Moim celem nadrzędnym jest waga 90kg przy 10-12%bf daje sb na to dwa lata. Co prawda moja przygoda z siłownia zaczęła sie jakies 3 lata temu ale były przerwy różne podejście itp. Cały czas się ucze swojego organizamu (a [...]

[...] go w 2s. ale poszło bez problemu. Myślę że za tydzień spokojnie dam radę w ostatniej serii zrobić przynajmniej te 14 repów z 60kg na sztandze. 2. Nie mam nic do ćwiczenia, daje popalić po całych nogach. Nie dodaje ciężaru, ponieważ wczuwam się w mięśnie i póki co taki ciężar powinien mi wystarczyć. 3. W następnym tygodniu nagram filmik, bo nie [...]

Tyle śniegu przez noc napadało, że ciekawe jak dojadę do szkoły.:)) Nie daje ich głównie ze względu czasowego. Wypiski z treningów wrzucam główne wieczorami, gdzie jeszcze trzeba się uczyć i to co tutaj pisze jest okrojone do minimum. Jakieś 2 tyg temu w ferie systematycznie wrzucałem, bo więcej czasu było. :-))

http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg jak słyszę tę nutę to przed oczami pojawia mi się lorenzo becker i jest +100 do motywacji. :-)) http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 5x15kg 5x16kg 5x17kg 5x18kg 5x19kg 17x20kg 20x10kg Z racji tego że skończył się progres siłowy na hantlach (24kgx6) [...]